Workshops & kurser
För ökad självkännedom, välmående och tryggare relationer
Grow yourself
3-veckorskurs för personlig utveckling
Start: 16 november
Tid: Måndagar kl. 18.15–20.30
Plats: Yoga Folks, Södermalm, Stockholm
Grow Yourself är en kurs för dig som vill utveckla större självkännedom, självmedkänsla och emotionell hållbarhet.
Genom reflektion, övningar och verktyg från olika terapeutiska metoder utforskar vi teman som stärker relationen till dig själv och andra. Kursen kombinerar psykologisk kunskap med praktiska verktyg som du kan ta med dig in i vardagen.
Kursen hålls i en liten grupp där du själv väljer hur mycket, eller hur lite, du vill dela.
Det här utforskar vi tillsammans:
Vecka 1 – Självkännedom
Utforska dina värderingar, behov och återkommande mönster för att skapa en djupare förståelse för dig själv och det som är viktigt i ditt liv.
Vecka 2 – Självmedkänsla
Lär dig möta stress och svåra känslor med större vänlighet genom självmedkänsla, mindfulness och praktiska verktyg för vardagen.
Vecka 3 – Relationer och tillhörighet
Utforska hur relationen till dig själv påverkar dina relationer till andra och hur ökad självkännedom kan bidra till mer autentiska och meningsfulla relationer.
Duo Day - Boosta din relation
Heldagsworkshop för par
Datum: 31 oktober
Tid: 10.00–18.00
Plats: Yoga Folks, Södermalm, Stockholm
Duo Day är en heldagsworkshop för er som vill investera i er relation och få tid att stanna upp tillsammans.
Under dagen utforskar vi kommunikation, anknytningsstilar, närhet och återkommande relationsmönster genom reflektion, samtal och praktiska övningar. Ni får nya perspektiv och konkreta verktyg som kan stärka förståelsen för varandra och bidra till en tryggare och mer hållbar relation.
Workshopen passar både för er som vill utveckla en redan välfungerande relation och för er som vill hitta nya sätt att mötas när ni har fastnat i återkommande mönster.
