Om parterapi
Parterapi kan vara värdefullt i olika faser av en relation, när ni vill bygga en stabil grund, hantera aktuella utmaningar eller skapa en gemensam riktning framåt.
Med professionellt stöd får ni möjlighet att bättre förstå de återkommande mönster som påverkar relationen och varför det ibland blir svårt att nå fram till varandra. Tillsammans utvecklar vi nya sätt att kommunicera och hantera konflikter, vilket skapar en större förståelse för er själva, varandra och relationen.
När kommunikationen blir svår är det vanligt att ni fastnar i återkommande mönster där det blir svårt att förstå både er själva och varandra. Ni får öva på att uttrycka era behov, lyssna med empati och utveckla nya sätt att hantera konflikter och svårigheter tillsammans.
Era anknytningsmönster påverkar hur ni söker närhet, reagerar i konflikter och hanterar sårbarhet. Genom att förstå dessa mönster blir det lättare att skapa större trygghet och förståelse i relationen.
Parterapi kan också vara ett stöd när relationen har påverkats av bristande tillit eller andra svåra erfarenheter. Det finns också utrymme att utforska närhet, fysisk intimitet och vad som kan bidra till en mer kärleksfull och tillfredsställande relation.
I terapin arbetar vi med både acceptans och förändring. Ni får med er praktiska verktyg och övningar som hjälper er att omsätta nya insikter i vardagen och skapa hållbara förändringar över tid.
Terapeutisk inriktning
I parterapi arbetar jag utifrån ett integrativt förhållningssätt där jag kombinerar psykodynamiska perspektiv med kognitiv beteendeterapi (KBT).
Jag arbetar med par i olika livsfaser och relationsformer. Arbetssättet anpassas efter era behov, mål och de mönster som präglar just er relation.
Jag använder också metoder från Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassionfokuserad terapi (CFT) och anknytningsteori för att förstå hur känslor, behov och återkommande mönster påverkar samspelet mellan er.
Vi utforskar hur era anknytningsmönster påverkar hur ni söker närhet, hanterar sårbarhet och reagerar när relationen utmanas. Jag arbetar också med frågor som rör känslomässig närhet, fysisk intimitet och sexualitet.
Parsessioner
Parterapisessioner är vanligtvis 90 minuter långa. Det finns även möjlighet att boka sessioner på 60 eller 75 minuter.
Varje session är ett tryggt och strukturerat samtal där båda får möjlighet att dela sina perspektiv. Tillsammans fokuserar vi på det som känns viktigast för er.
Sessionerna erbjuds hos Yoga Folks på Åsögatan 166, Södermalm i Stockholm eller online. Samtal erbjuds på svenska och engelska.
Om ni vill träffas eller har frågor innan ni bokar en första session finns möjlighet att boka ett kostnadsfritt digitalt introduktionssamtal på 15 minuter.