FAQ - Vanliga frågor

Parterapi kan hjälpa er att förstå varandra bättre, hantera återkommande utmaningar och skapa en tryggare och mer hållbar relation. Ni får stöd att förbättra kommunikationen, hantera konflikter och bygga upp tilliten till varandra.

Det kan handla om olika behov av närhet eller fysisk intimitet, utmaningar under småbarnsåren, olika önskemål om barn, bonusfamiljer, bristande tillit eller stress och andra utmaningar utanför relationen. Under terapin får ni både nya insikter och konkreta verktyg som hjälper er att skapa varaktig förändring i vardagen.

En parterapisession är ett tryggt och strukturerat samtal där vi fokuserar på det som känns viktigast för er just nu. Jag hjälper er att förstå de återkommande mönster som påverkar samspelet mellan er, samtidigt som båda får möjlighet att dela sina perspektiv.

Tillsammans utvecklar vi nya sätt att kommunicera, hantera konflikter och möta svårigheter i relationen. Vid behov får ni också praktiska verktyg och övningar att använda mellan sessionerna.

Det finns inget bestämt antal sessioner. Vissa par kommer en eller ett par gånger för att reda ut en specifik fråga eller få stöd inför ett viktigt beslut. Andra går några sessioner för att komma vidare i relationen, medan vissa väljer att fortsätta med återkommande samtal under en längre period.

Hur länge ni väljer att gå i parterapi beror på era behov och mål. Tillsammans utvärderar vi regelbundet hur terapin fungerar och anpassar upplägget efter det.

Parterapi kan vara lika värdefull när ni vill stärka relationen, få stöd i en livsförändring eller när ni står mitt i en konflikt som ni har svårt att hantera på egen hand. Många upplever att det är hjälpsamt att söka stöd innan återkommande mönster hinner bli alltför etablerade, men parterapi kan vara värdefull oavsett hur länge utmaningarna har funnits.

Stress från arbete, småbarnsliv, ekonomi, sjukdom eller andra påfrestande livshändelser kan påverka både kommunikationen och närheten i en relation. När belastningen blir hög är det vanligt att återkommande konflikter blir svårare att hantera.

I parterapi får ni hjälp att förstå hur yttre stress påverkar relationen och samspelet mellan er. Tillsammans utvecklar ni nya sätt att kommunicera och möta utmaningarna.

Det är vanligt att fastna i återkommande samtal där ni båda försöker nå fram till varandra, men ändå känner er missförstådda. Med tiden kan det skapa frustration och avstånd i relationen.

I parterapi får ni hjälp att förstå vad som händer och utveckla nya sätt att kommunicera. Ni får öva på att uttrycka era behov, lyssna med empati och hantera konflikter på ett mer konstruktivt sätt.

Anknytningsmönster påverkar hur vi söker närhet, hanterar sårbarhet och reagerar när relationen känns osäker eller utmanas. I parterapi kan en ökad förståelse för era anknytningsmönster göra det lättare att förstå varför ni reagerar som ni gör.

Det kan minska missförstånd, skapa större trygghet och hjälpa er att möta varandra med större förståelse och empati.

När tilliten i relationen har skadats, till exempel efter otrohet eller andra svek, kan det väcka starka känslor och göra det svårt att hitta tillbaka till varandra. I parterapi får ni stöd att förstå vad som har hänt, sätta ord på era upplevelser och skapa en tryggare dialog. Om ni båda vill arbeta vidare med relationen kan terapin hjälpa er att steg för steg återuppbygga tilliten och utveckla nya sätt att mötas. För vissa handlar terapin också om att få stöd att förstå vad som blir nästa steg för relationen.

Det är vanligt att par har olika behov av närhet, fysisk intimitet och sex under olika perioder i livet. När det blir svårt att prata om de här frågorna kan det skapa frustration, missförstånd eller avstånd i relationen. I parterapi får ni stöd att prata om era behov och önskemål på ett tryggt och respektfullt sätt. Tillsammans utforskar vi vad som ligger bakom era olika behov och utvecklar en större förståelse för varandras perspektiv.

Småbarnsåren innebär ofta stora förändringar i vardagen. Sömnbrist, stress och nya roller kan göra att det blir mindre tid för varandra, vilket kan påverka både kommunikationen, närheten och den fysiska intimiteten. Parterapi kan hjälpa er att förstå hur den här livsfasen påverkar relationen och skapa större förståelse för varandras behov. Ni får också praktiska verktyg som gör det lättare att hantera utmaningar och stärka relationen i vardagen.

Barnlöshet, fertilitetsbehandlingar eller olika önskemål om barn kan väcka starka känslor och påverka relationen på olika sätt. Det kan också vara svårt att prata om när ni känner olika eller har olika önskemål om framtiden.

Parterapi kan hjälpa er att sätta ord på tankar och känslor, förstå varandras perspektiv och hantera de utmaningar som situationen innebär. Ni får stöd att föra svåra samtal på ett sätt som stärker förståelsen och relationen, oavsett vilka beslut ni står inför.

Att leva i en bonusfamilj kan innebära särskilda utmaningar. Det kan handla om roller, gränser, föräldraskap och olika förväntningar på familjelivet.

I parterapi får ni hjälp att förstå varandras perspektiv och hitta förhållningssätt som fungerar för just er familj.

Ja. Jag erbjuder parterapi på både svenska och engelska. Ni kan välja att ses på mottagningen hos Yoga Folks på Södermalm i Stockholm eller online, beroende på vad som passar er bäst.

Onlineparterapi kan vara ett bra alternativ om ni bor på olika orter, reser mycket eller föredrar att ses hemifrån. Innehållet och upplägget är detsamma som vid fysiska sessioner.